盡管大多數抱怨自己焦慮的人看起來痛苦、自憐，甚**自恨，但我想說，其實你太猖狂了！

因為你想一步一步地升天，因為你認為你應該是一個上帝。

1、追求..的人往往不快樂

社會心理學家ShalomH.Schwartz同事們在研究中發現了完全不同的人。

一個人傾向于用盡所有可能的選擇，只是為了選擇更好的選擇。新疆心理咨詢說他把這種人命名為“較佳選擇者”(Maximizer);

另一種人只是找到了一個幾乎很好的選擇，然后就完成了，很滿足。它們被稱為“知足者”(Satisfier)。

選擇更好的選擇需要很長時間，而且選擇似乎比那些對快速選擇感到滿意的人要好得多。然而，不幸的是，他們對自己的選擇不是很滿意。

新疆心理咨詢說更可悲的是，一般來說，與知足者相比，更好的選擇者更不快樂，更悲觀，自卑，生活滿意度更低，更容易抑郁、后悔和自責。

大量的心理學研究證實，..主義導致抑郁和焦慮，降低生活質量。

這種負面影響是如此嚴重，以**于..主義已經成為抑郁癥狀的一部分，也是抑郁癥自殺的重要誘因。

所有這些發現都刺痛了..主義者的痛點。他們迫切需要做的是改變對錯誤的態度。

2、犯錯讓人發揮好

哈佛大學積極心理學家EllenLanger我曾經做過一項研究，討論錯誤的開放態度如何影響公開演講的焦慮。新疆心理咨詢告訴大家實驗將參與者隨機分為三組，并要求他們發表演講:

A小組參與者被告知“犯錯誤是不好的”(..主義)

B小組參與者被告知“錯誤是不可避免的”(自我原諒)

C組的參與者被告知“請在演講中犯一個錯誤，你可以犯更多的意外錯誤”(好奇開放)

結果,C小組參與者在演講中感覺舒服，不焦慮，并且得到了觀眾的高分。

這就是為什么這群參與者把自我拋在腦后，只專注于表達，好奇地探索這段經歷的可能性。